レシピ｜22.08.15 バラ肉の梅しそ包み蒸し 主菜 梅干し 豚バラ 玉ねぎ 大葉 カラーピーマン えのきたけ 蒸す ～350kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンCが多め（30mg以上）
レシピ｜18.01.10 冬野菜たっぷり蒸し野菜 副菜 ヨーグルト キャベツ 大根 人参 ブロッコリー じゃが芋 エリンギ マッシュルーム 蒸す ～250kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜17.12.27 おかゆ（アレンジ3種） 主食 鶏ささみ 小ねぎ ご飯 さつま芋 豆腐 蒸す 50kcal未満 ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） 0.5g未満 ～1.0g
レシピ｜20.11.17 お手軽！手羽元ローストチキン 主菜 肉 鶏もも 手羽元 蒸す 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.5g
レシピ｜14.08.09 鶏とたまごの茶巾あんかけ 主菜 鶏むね 人参 えのきたけ 椎茸 蒸す ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.5g
レシピ｜12.07.09 【海藻おかず】鶏ささみのわかめロール にんじんソース添え 主菜 鶏ささみ 玉ねぎ 人参 もやし わかめ 蒸す ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 蒸し鶏と豆腐のまんぷくサラダ 主菜 鶏むね ニラ 人参 ひじき 豆腐 蒸す ～200kcal ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 食物繊維が多め（3g以上） 0.5g未満
