レシピ|18.01.10 冬野菜たっぷり蒸し野菜 副菜 ヨーグルト キャベツ 大根 人参 ブロッコリー じゃが芋 エリンギ マッシュルーム 蒸す ~250kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|17.12.27 おかゆ(アレンジ3種) 主食 鶏ささみ 小ねぎ ご飯 さつま芋 豆腐 蒸す 50kcal未満 ~100kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) 0.5g未満 ~1.0g
レシピ|17.10.23 お手軽!自家製ローストチキン 主菜 手羽元 蒸す 揚げる ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.5g
レシピ|14.08.09 鶏とたまごの茶巾あんかけ 主菜 鶏むね 人参 えのきたけ 椎茸 蒸す ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.5g
レシピ|12.07.09 【海藻おかず】鶏ささみのわかめロール にんじんソース添え 主菜 鶏ささみ 玉ねぎ 人参 もやし わかめ 蒸す ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|12.07.09 蒸し鶏と豆腐のまんぷくサラダ 主菜 鶏むね ニラ 人参 ひじき 豆腐 蒸す ~200kcal ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 食物繊維が多め(3g以上) 0.5g未満