レシピ|19.04.22 袋で簡単!タンドリーチキン お肉の料理 鶏肉 鶏もも 乳・乳製品 ヨーグルト 焼く ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.0g
レシピ|18.10.22 里いもとチキンのピンチョス(柚子こしょう風味) 野菜の料理 主菜 鶏もも 茹でる 焼く ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.5g
レシピ|18.10.22 チキンときのこの酒蒸し お肉の料理 鶏肉 鶏もも 定番の野菜 玉ねぎ きのこ 炒める ~400kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g
レシピ|18.09.06 洋食屋さんのオムライス 鶏もも 鶏むね 卵 牛乳 玉ねぎ ご飯 炒める 炊く 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g 主食
レシピ|18.07.23 とり肉じゃが 主菜 鶏もも じゃがいも 玉ねぎ にんじん 煮る ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) カリウムが多め(800mg以上) 食物繊維が多め(3g以上)
レシピ|18.07.23 麹鶏のパリパリ焼き 主菜 鶏もも 鶏むね 焼く ~250kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.5g