レシピ|14.12.19 ミルクと果実のグリーンジュース 飲みもの 牛乳 小松菜 キウイ バナナ 火を使わない ~100kcal ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 0.5g未満
レシピ|14.12.19 野菜ジュースの簡単焼きリゾット 主食 チーズ 玉ねぎ ブロッコリー ご飯 しめじ マッシュルーム ~400kcal ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.0g
レシピ|14.12.06 手羽元とビタミン野菜のあったかカレースープ 主菜 手羽元 玉ねぎ 人参 ブロッコリー さつま芋 煮る ~300kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.0g