レシピ|15.07.10 さっぱり梅そぼろうどん きゅうり 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 主食
レシピ|15.07.10 土用の丑の日に!うなぎときゅうりの混ぜ寿司 きゅうり ~400kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g 主食
レシピ|15.07.10 土用の丑の日に!う巻き 卵 焼く ~200kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.0g 主菜
レシピ|15.07.10 土用の丑の日に!うなきゅう 野菜の料理 きゅうり ~150kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.0g
レシピ|15.07.07 ゆで鶏の青海苔衣天 鶏むね 茹でる 揚げる ~300kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.0g 主菜