レシピ|17.10.23 鶏鍋セットでかんたん!スープカレー 主食 主菜 鶏もも 鶏むね 手羽元 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ にんじん かぼちゃ ピーマン ご飯 煮る 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~2.0g
レシピ|17.10.23 鶏すき 主菜 鶏もも 鶏むね レバー・ハツ 卵 豆腐 にんじん 春菊 大根 長ねぎ 白菜 水菜 しめじ えのきたけ 椎茸 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) リンが多め(240mg以上)
レシピ|17.10.14 とろ~りチーズフォンデュ 主食 主菜 牛乳 その他乳製品 じゃがいも にんじん かぼちゃ 大根 ブロッコリー れんこん しめじ エリンギ マッシュルーム 煮る ~200kcal カルシウムが多め(200mg以上) ~1.0g
レシピ|17.10.05 鶏たまチリソース 主菜 鶏むね 卵 玉ねぎ 茹でる 焼く 炒める ~350kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g