レシピ｜17.12.27 おかゆ（アレンジ3種） 主食 鶏ささみ 小ねぎ ご飯 さつま芋 豆腐 蒸す 50kcal未満 ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） 0.5g未満 ～1.0g
レシピ｜15.02.12 鶏ヒレのソテー グリーンマッシュポテト添え 主菜 鶏ささみ 玉ねぎ ブロッコリー じゃが芋 焼く ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上）
レシピ｜12.07.09 【海藻おかず】鶏ささみのわかめロール にんじんソース添え 主菜 鶏ささみ 玉ねぎ 人参 もやし わかめ 蒸す ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 夏野菜とささみの冷や汁 主食 鶏ささみ 大葉 きゅうり トマト 400kcal以上 ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 ささみと崩し豆腐のサラダ丼 主食 鶏ささみ トマト ご飯 豆腐 ～400kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 鶏ささみとひじきの玄米チャーハン 主食 鶏ささみ 卵 玉ねぎ ご飯 ひじき 炒める 炊く 400kcal以上 ビタミンEが多め（1.8mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜12.07.09 ささみロールのやわらか蒸し 主菜 鶏ささみ 水菜 人参 蒸す ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g
