レシピ|14.10.21 豆腐ソースのとろとろグラタン 主菜 チーズ ほうれん草 玉ねぎ しめじ 豆腐 豆乳 焼く ~300kcal ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) カルシウムが多め(200mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) マグネシウムが多め(90mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g