農園コラム｜19.12.23 第２話「口に入るものが間違ってはいけない」父の名言 主菜 豚ロース 玉ねぎ 焼く ～300kcal ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.5g
農園コラム｜19.12.23 第２話「口に入るものが間違ってはいけない」父の名言 主菜 チーズ ほうれん草 玉ねぎ しめじ 豆腐 豆乳 焼く ～300kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
農園コラム｜19.12.23 第２話「口に入るものが間違ってはいけない」父の名言 主菜 玉ねぎ 人参 じゃが芋 おから 揚げる ～300kcal 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.5g
農園コラム｜19.12.23 第２話「口に入るものが間違ってはいけない」父の名言 主菜 鶏むね チーズ じゃが芋 揚げる ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） 0.5g未満
農園コラム｜19.12.23 第２話「口に入るものが間違ってはいけない」父の名言 副菜 水菜 人参 ひじき 豆腐 ～100kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 0.5g未満
