レシピ｜14.10.21 豆腐ソースのとろとろグラタン 主菜 チーズ ほうれん草 玉ねぎ しめじ 豆腐 豆乳 焼く ～300kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
