レシピ|16.06.22 サーモンコンフィと卵の満腹サラダ 主菜 鮭 煮る ~200kcal ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.5g
レシピ|16.06.22 あじ開きと季節野菜の変わり衣天 主菜 卵 にんじん ピーマン れんこん 椎茸 揚げる ~350kcal ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.0g