レシピ｜16.06.22 サーモンコンフィと卵の満腹サラダ 主菜 鮭 煮る ～200kcal ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.5g
レシピ｜16.06.22 あじ開きと季節野菜の変わり衣天 主菜 卵 にんじん ピーマン れんこん 椎茸 揚げる ～350kcal ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
