レシピ|18.10.22 里いもとチキンのピンチョス(柚子こしょう風味) 主菜 副菜 鶏もも 茹でる 焼く ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.5g
レシピ|18.10.22 チキンときのこの酒蒸し 主菜 鶏もも 玉ねぎ しめじ エリンギ マッシュルーム 炒める ~400kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g
レシピ|18.10.13 黒ごまきな粉ラテ 飲みもの 牛乳 ~250kcal ビタミンB12が多め(0.7μg以上) カルシウムが多め(200mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) 0.5g未満
レシピ|18.10.12 アボカドシュリンプ餃子 主菜 焼く 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) カリウムが多め(800mg以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g