レシピ|12.07.09 鶏レバーと大豆の味噌炒め レバー・ハツ 大豆 もやし 炒める ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.5g 主菜
レシピ|12.07.09 もやしたっぷりレバニラ炒め レバー・ハツ もやし ニラ 炒める ~150kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g 主菜
レシピ|12.07.09 蒸し鶏と豆腐のまんぷくサラダ 鶏むね 豆腐 にんじん ニラ 蒸す ~200kcal ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 食物繊維が多め(3g以上) 0.5g未満 主菜 ひじき
レシピ|12.07.09 大根と手羽元のこってり煮込み 手羽元 卵 玉ねぎ にんじん 小松菜 大根 煮る ~250kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ~1.0g 主菜
レシピ|12.07.09 レバじゃが カレー風味 野菜の料理 レバー・ハツ 玉ねぎ にんじん 煮る ~150kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ~1.0g
レシピ|12.07.09 丸ごとキャベツと鶏肉のミルフィーユ焼き キャベツ 焼く ~150kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 0.5g未満 主菜