レシピ|22.08.15 カタロースのニラダレがけ お肉の料理 豚肉・牛肉 豚肉 香味野菜 ニラ 焼く ~250kcal ビタミンB1が多め(0.3mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) ~2.0g
レシピ|18.07.11 カリカリ豚の梅ニラご飯 豚肉 大葉 ニラ ご飯 炒める 400kcal以上 ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB1が多め(0.3mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g 主食
レシピ|17.08.28 鶏レバー甘辛焼きで簡単レバニラ 主菜 レバー・ハツ 玉ねぎ にんじん ニラ 炒める ~100kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ~1.0g
レシピ|12.07.09 もやしたっぷりレバニラ炒め 主菜 レバー・ハツ もやし ニラ 炒める ~150kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g