レシピ|16.02.26 レバーミートボールとポテトの3色団子 主菜 鶏レバー ブロッコリー じゃが芋 茹でる ~150kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) ~1.0g
レシピ|16.02.24 ココアカレーピラフ 主食 鶏むね ほうれん草 玉ねぎ 人参 ご飯 炒める 炊く 400kcal以上 ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g
レシピ|16.02.19 ブロッコリーと生姜の混ぜご飯 主食 ブロッコリー ご飯 炒める 炊く ~350kcal ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g
レシピ|16.02.19 ざくざく鮭団子のカルシウムたっぷりスープ 汁物 鶏ミンチ 牛乳 鮭 キャベツ 玉ねぎ 人参 切干し大根 エリンギ 煮る ~250kcal ビタミンDが多め(1.7μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) カルシウムが多め(200mg以上) リンが多め(240mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.0g