レシピ|18.07.11 カリカリ豚の梅ニラご飯 主食 豚肩ロース ニラ 大葉 ご飯 炒める 400kcal以上 ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB1が多め(0.3mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g
レシピ|17.08.03 肉味噌ボロネーゼ風 主食 鶏ミンチ 大葉 きゅうり トマト なす 茹でる 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|16.07.02 そうめんであじの冷製パスタ 主食 大葉 人参 きゅうり トマト 茹でる 焼く 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上)
レシピ|15.04.10 【子どもの日レシピ】さっぱりえびのかぶと巻き 主菜 玉ねぎ 大葉 人参 揚げる ~250kcal ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~2.0g
レシピ|15.01.10 【節分レシピ】恵方巻き(オーガニックサーモン巻き) 主食 鮭 白菜 大葉 人参 ご飯 400kcal以上 ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|15.01.10 【節分レシピ】恵方巻き(若鶏とり天巻き) 主食 鶏むね 卵 大葉 人参 ご飯 400kcal以上 ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 銅が多め(0.2mg以上)
レシピ|12.07.09 夏野菜とささみの冷や汁 主食 鶏ささみ 大葉 きゅうり トマト 400kcal以上 ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) マグネシウムが多め(90mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g