レシピ｜18.11.06 角煮ときのこの炊き込みご飯 主食 豚肩ロース 人参 ご飯 しめじ えのきたけ エリンギ 椎茸 炊く ～300kcal 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.5g
レシピ｜18.09.06 洋食屋さんのオムライス 主食 鶏もも 鶏むね 卵 牛乳 玉ねぎ ご飯 炒める 炊く 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） ～2.0g
レシピ｜18.07.11 カリカリ豚の梅ニラご飯 主食 豚肩ロース ニラ 大葉 ご飯 炒める 400kcal以上 ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.5g
レシピ｜18.04.09 ルーロー飯 主食 主菜 豚ロース 卵 ご飯 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上）
レシピ｜18.04.09 きす丸干しで天丼 主食 主菜 卵 れんこん ご飯 椎茸 揚げる 400kcal以上 ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上）
レシピ｜18.01.25 秋川牧園牛でビーフシチュー 主菜 牛もも 玉ねぎ 人参 ご飯 じゃが芋 煮る ～300kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～2.0g
レシピ｜18.01.23 とろ～り餡かけ天津飯 主食 卵 ご飯 えのきたけ 炒める 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上）
レシピ｜18.01.22 牡蠣と大根のピリ辛混ぜご飯 主食 水菜 大根 ご飯 炒める ～350kcal ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.5g
レシピ｜18.01.21 ひし餅ちらし寿司 主食 卵 人参 れんこん ブロッコリー ご飯 茹でる ～400kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.0g
レシピ｜17.12.27 おかゆ（アレンジ3種） 主食 鶏ささみ 小ねぎ ご飯 さつま芋 豆腐 蒸す 50kcal未満 ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） 0.5g未満 ～1.0g
レシピ｜17.12.26 炊飯器で簡単ベジピラフ 主食 鶏もも 玉ねぎ 人参 ブロッコリー ご飯 炊く ～400kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.0g
レシピ｜17.10.23 鶏鍋セットでかんたん！スープカレー 主食 主菜 鶏もも 鶏むね 手羽元 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ 人参 かぼちゃ ピーマン ご飯 煮る 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～2.0g
レシピ｜17.09.09 たまごの握り寿司 主食 卵 牛乳 ご飯 焼く 炊く 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） ～1.0g
