レシピ|18.11.05 牡蠣のチャウダー 汁物・鍋 牛乳 じゃがいも 玉ねぎ にんじん マッシュルーム 煮る ~350kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.5g 主菜
レシピ|18.07.23 とり肉じゃが 鶏もも じゃがいも 玉ねぎ にんじん 煮る ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) カリウムが多め(800mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) 主菜
レシピ|18.05.28 こんにゃく入り酢鶏 鶏むね 玉ねぎ にんじん ピーマン 椎茸 炒める 揚げる ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.5g 主菜