レシピ｜17.12.27 おかゆ（アレンジ3種） 主食 鶏ささみ 豆腐 さつまいも 小ねぎ ご飯 蒸す 50kcal未満 ～100kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） 0.5g未満 ～1.0g
レシピ｜17.10.23 鶏すき 主菜 鶏もも 鶏むね レバー・ハツ 卵 豆腐 にんじん 春菊 大根 長ねぎ 白菜 水菜 しめじ えのきたけ 椎茸 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） リンが多め（240mg以上）
レシピ｜16.03.22 ゆかり香るミネラル豆腐ハンバーグ 主菜 鶏ミンチ ひじき 豆腐 玉ねぎ 大根 焼く ～200kcal たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～2.0g
レシピ｜15.11.28 しょうが風味の3色野菜フライ 主菜 鶏ミンチ 豆腐 にんじん かぼちゃ ブロッコリー 揚げる ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
レシピ｜15.08.10 たまには贅沢！！和牛のすきやき 主菜 牛もも 豆腐 玉ねぎ 長ねぎ しめじ えのきたけ 煮る 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
レシピ｜14.11.21 生鮭のふんわり豆腐包み焼き 主菜 鮭 ひじき 豆腐 玉ねぎ 焼く ～300kcal たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） リンが多め（240mg以上） 0.5g未満
レシピ｜14.10.21 豆腐ソースのとろとろグラタン 主菜 その他乳製品 豆腐 豆乳 玉ねぎ ほうれん草 しめじ 焼く ～300kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） 亜鉛が多め（2㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） マグネシウムが多め（90mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～2.0g
