レシピ|15.02.27 ブロッコリーとさつま芋の春色サラダ 副菜 にんじん さつまいも ブロッコリー 茹でる ~150kcal ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) ~1.0g
レシピ|15.02.12 鶏ヒレのソテー グリーンマッシュポテト添え 主菜 鶏ささみ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー 焼く ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上)
レシピ|15.02.06 【ひな祭りに!】押しひな寿司 主食 卵 鮭 にんじん ご飯 炊く 400kcal以上 ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) 食物繊維が多め(3g以上)
レシピ|15.02.06 【ひな祭りに!】鶏ごぼう飯でひな祭りピザ 主食 鮭 じゃがいも にんじん ご飯 焼く 400kcal以上 ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g