レシピ｜15.02.27 ブロッコリーとさつま芋の春色サラダ 野菜の料理 にんじん さつまいも ブロッコリー 茹でる ～150kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） ～1.0g
レシピ｜15.02.12 鶏ヒレのソテー グリーンマッシュポテト添え 鶏ささみ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー 焼く ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 主菜
