レシピ|15.04.21 ほうれん草とツナのとろとろオムライス 主食 卵 ほうれん草 ご飯 炒める 400kcal以上 ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g
レシピ|15.04.10 【子どもの日レシピ】さっぱりえびのかぶと巻き 主菜 玉ねぎ 大葉 人参 揚げる ~250kcal ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~2.0g
レシピ|15.04.03 春菊ときのこのおひたし 副菜 春菊 人参 しめじ えのきたけ 50kcal未満 ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ~1.0g