レシピ|22.05.30 豆乳サンバルそば 主食 鶏ささみ 豆乳 玉ねぎ にんじん キャベツ ごぼう 小松菜 茹でる エネルギー ~400kcal ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) マグネシウムが多め(90mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) 食塩相当量 ~2.0g
レシピ|17.09.04 お肉ごろごろ筑前煮 副菜 鶏もも にんじん ごぼう 椎茸 煮る ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~2.0g
レシピ|15.10.23 ごぼう人参ミックスのお手軽揚げつくね 主菜 鶏ミンチ にんじん ごぼう 揚げる ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.0g