レシピ|16.06.22 あじ開きと季節野菜の変わり衣天 主菜 卵 にんじん ピーマン れんこん 椎茸 揚げる ~350kcal ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 食物繊維が多め(3g以上) ~1.0g
レシピ|16.05.11 揚げ出したまご 春野菜あんかけ 主菜 卵 玉ねぎ にんじん 煮る 揚げる ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上)
レシピ|15.08.31 冷凍たまごで!半熟スコッチエッグ 主菜 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ 揚げる ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 0.5g未満
レシピ|15.08.21 MIXベジタブルのサクサク卵トースト 卵 その他乳製品 にんじん 焼く ~400kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) カルシウムが多め(200mg以上) カリウムが多め(800mg以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g 主食
レシピ|15.07.10 土用の丑の日に!う巻き 主菜 卵 焼く ~200kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.0g
レシピ|15.05.13 秋川流絶品レバーとこんにゃくの甘辛丼 レバー・ハツ 卵 ご飯 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 鉄が多め(3㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g 主食
レシピ|15.04.21 ほうれん草とツナのとろとろオムライス 卵 ほうれん草 ご飯 炒める 400kcal以上 ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g 主食
レシピ|15.01.10 【節分レシピ】恵方巻き(若鶏とり天巻き) 鶏むね 卵 にんじん 大葉 ご飯 400kcal以上 ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) 銅が多め(0.2mg以上) 主食
レシピ|14.08.14 鶏肉と卵のごま味噌炒め 主菜 鶏むね 卵 玉ねぎ なす ピーマン 炒める ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.5g
レシピ|14.08.09 鶏とたまごの茶巾あんかけ たまごの料理 鶏肉 鶏むね 卵 定番の野菜 にんじん 蒸す ~200kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.5g