レシピ|18.09.06 洋食屋さんのオムライス 主食 鶏もも 鶏むね 卵 牛乳 玉ねぎ ご飯 炒める 炊く 400kcal以上 たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンDが多め(1.7μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) ~2.0g
レシピ|17.12.26 炊飯器で簡単ベジピラフ 主食 鶏もも 玉ねぎ 人参 ブロッコリー ご飯 炊く ~400kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g
レシピ|17.09.09 たまごの握り寿司 主食 卵 牛乳 ご飯 焼く 炊く 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンB2が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g
レシピ|17.08.03 鮭と牛乳の炊き込みご飯 主食 牛乳 鮭 人参 ご飯 しめじ 炊く ~350kcal ビタミンDが多め(1.7μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g
レシピ|16.02.24 ココアカレーピラフ 主食 鶏むね ほうれん草 玉ねぎ 人参 ご飯 炒める 炊く 400kcal以上 ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g
レシピ|16.02.19 ブロッコリーと生姜の混ぜご飯 主食 ブロッコリー ご飯 炒める 炊く ~350kcal ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g
レシピ|15.10.16 きのこの炊き込みご飯 主食 人参 しめじ エリンギ 炊く ~200kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.5g