更新日：2017年11月10日 野菜たっぷりお手軽チャプチェ 主菜 野菜たっぷりお手軽チャプチェ 材料・4人分 牛そぼろ春雨 1/2量 人参 中1/3本 ニラ 1/2束 ピーマン 小2個 ごま油 小さじ1 作り方 人参とピーマンは細切り、ニラは4cm長さに切る。 フライパンに油を炒め、人参とピーマンを炒める。しんなりしてきたら牛そぼろ春雨とニラを加え、全体が馴染んだら完成。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 137 エネルギー（kcal） 85 たんぱく質（g） 3.1 脂質（g） 4.3 食塩相当量（g）0.5 ニラ 人参 ピーマン 炒める ～100kcal ～1.0g このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 無農薬野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
