更新日：2014年08月27日 ニラともやしのお味噌汁 汁物・鍋 ニラともやしのお味噌汁 材料・4人分 ニラ 1/2袋 もやし 1/2袋 玉ねぎ 1/4個 だし汁 3カップ 味噌 大さじ3杯 作り方 ニラは3～4cm長さ、玉葱は薄切りにする。 鍋にだし汁と玉葱を入れ、玉葱に火が通ってきたらもやしとニラを加え、一煮立ちさせ、味噌を溶き入れる。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 51 エネルギー（kcal） 35 たんぱく質（g） 2.2 脂質（g） 0.8 カルシウム（mg）26 献立に戻る 玉ねぎ もやし ニラ 50kcal未満 ～2.0g このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
