レシピ|19.04.22 袋で簡単!タンドリーチキン お肉の料理 鶏肉 鶏もも 乳・乳製品 ヨーグルト 焼く ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンAが多め(200μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.0g
レシピ|18.10.22 里いもとチキンのピンチョス(柚子こしょう風味) 野菜の料理 主菜 鶏もも 茹でる 焼く ~250kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.5g
レシピ|18.10.22 チキンときのこの酒蒸し お肉の料理 鶏肉 鶏もも 定番の野菜 玉ねぎ きのこ 炒める ~400kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g
レシピ|18.07.23 とり肉じゃが 主菜 鶏もも じゃがいも 玉ねぎ にんじん 煮る ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) カリウムが多め(800mg以上) 食物繊維が多め(3g以上)
レシピ|18.07.23 麹鶏のパリパリ焼き 主菜 鶏もも 鶏むね 焼く ~250kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.5g
レシピ|18.03.12 鶏のクリーム照り焼き 主菜 鶏もも 牛乳 焼く ~350kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) リンが多め(240mg以上) ~1.0g
レシピ|18.01.21 ヨーグルト鶏肉マリネ 主菜 鶏もも 鶏むね ヨーグルト 玉ねぎ トマト エリンギ 揚げる ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.0g
レシピ|17.12.26 チキングラタン 鶏もも 鶏むね 牛乳 その他乳製品 じゃがいも 玉ねぎ 茹でる 炒める ~350kcal たんぱく質が多め(20g以上) 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ~1.0g 主食
レシピ|17.12.26 炊飯器で簡単ベジピラフ 鶏もも 玉ねぎ にんじん ブロッコリー ご飯 炊く ~400kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンKが多め(45μg以上) 葉酸が多め(70μg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~1.0g 主食
レシピ|22.12.12 鶏南蛮そば 鶏もも 長ねぎ 茹でる 煮る 焼く 400kcal以上 ナイアシンが多め(4㎎以上) 亜鉛が多め(2㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) リンが多め(240mg以上) 食物繊維が多め(3g以上) 主食
レシピ|17.12.16 チキンのクリスマスツリー(BBQソース) 主菜 鶏もも 鶏むね 牛乳 じゃがいも にんじん トマト ブロッコリー 茹でる 揚げる 400kcal以上 ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) カリウムが多め(800mg以上) リンが多め(240mg以上) ~1.5g 主食
レシピ|20.11.17 お手軽!手羽元ローストチキン 主菜 鶏肉 鶏もも 手羽元 蒸す 揚げる ~300kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ビタミンKが多め(45μg以上) ナイアシンが多め(4㎎以上) ~1.5g
レシピ|17.10.23 鶏鍋セットでかんたん!スープカレー 主菜 鶏もも 鶏むね 手羽元 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ にんじん かぼちゃ ピーマン ご飯 煮る 400kcal以上 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) 銅が多め(0.2mg以上) ~2.0g 主食