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551件のレシピが見つかりました。

2017年08月23日

野菜餡で変わりおはぎ

: 0.5g未満; かぼちゃ; ご飯; さつま芋; 炊く; ～150kcal

2017年08月21日

お手軽たまごチャーハン

: ご飯; 卵; 小ねぎ; 炒める; ～1.0g; ～300kcal

2017年08月21日

トマト風味のさば缶カレー

: 400kcal以上; なす; カラーピーマン; トマト; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンDが多め（1.7μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 煮る; 玉ねぎ; 銅が多め（0.2mg以上）

2017年08月21日

お手軽たまごチャーハン

: ご飯; 卵; 小ねぎ; 炒める; ～1.0g; ～300kcal

2017年08月21日

鶏と夏野菜の揚げ浸し


: 0.5g未満; かぼちゃ; なす; トマト; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; ビタミンCが多め（30mg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; ピーマン; 手羽中; 揚げる; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 食物繊維が多め（3g以上）; ～300kcal

2017年08月21日

ひんやり夏のたまご豆腐

: 卵; 枝豆; 蒸す; ～1.0g; ～100kcal

2017年08月18日

ヨーグルトあいすくりーむ２種

: 0.5g未満; トマト; ヨーグルト; 火を使わない; ～200kcal

2017年08月10日

ホワイトソースで簡単冷製パスタ

: 400kcal以上; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; リンが多め（240mg以上）; 牛乳; 茹でる; 鉄が多め（3㎎以上）; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; 鶏むね

2017年08月10日

夏のおうちカフェ　ドリンク3種

: きゅうり; バナナ; 火を使わない; 牛乳

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