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375件のレシピが見つかりました。

2015年01月10日

【節分レシピ】恵方巻き（オーガニックサーモン巻き）

: 400kcal以上; ご飯; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンDが多め（1.7μg以上）; 人参; 大葉; 白菜; 葉酸が多め（70μg以上）; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; 鮭; ～2.0g

2014年12月19日

ミルクと果実のグリーンジュース

: 0.5g未満; キウイ; バナナ; ビタミンCが多め（30mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; 小松菜; 火を使わない; 牛乳; ～100kcal

2014年12月19日

野菜ジュースの簡単焼きリゾット

: ご飯; しめじ; チーズ; ビタミンCが多め（30mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; ブロッコリー; マッシュルーム; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 玉ねぎ; 葉酸が多め（70μg以上）; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; ～1.0g; ～400kcal

2014年12月12日

じゃがいもの甘辛バター煮

: じゃが芋; ビタミンCが多め（30mg以上）; 茹でる; ～1.5g; ～150kcal

2014年12月12日

人参と豆腐のカレー炒め

: 0.5g未満; ひじき; ビタミンAが多め（200μg以上）; 人参; 炒める; 豆腐; ～100kcal

2014年12月12日

ほうれん草ともやしの柚子胡椒和え

: 0.5g未満; 50kcal未満; ほうれん草; もやし; ビタミンKが多め（45μg以上）

2014年12月12日

冬野菜と鶏のすまし仕立て

: 人参; 大根; 手羽中; 水菜; 煮る; 長ねぎ; ～1.0g; ～100kcal

2014年12月06日

もずくとわかめのサラダ

: 50kcal未満; もずく; わかめ; キャベツ; 寒天; ～1.0g

2014年12月06日

白菜のオイスター炒め

: 50kcal未満; 炒める; 白菜; ～1.0g

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