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422件のレシピが見つかりました。

2015年07月10日

土用の丑の日に！うなきゅう

: きゅうり; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンDが多め（1.7μg以上）; ～1.0g; ～150kcal

2015年07月07日

ゆで鶏のカルパッチョ風

: 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 玉ねぎ; 茹でる; 鶏むね; ～1.0g; ～150kcal

2015年07月07日

ゆで鶏の青海苔衣天

: たんぱく質が多め（20g以上）; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 揚げる; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 茹でる; 鶏むね; ～1.0g; ～300kcal

2015年06月27日

ツルムラサキとちくわの味噌汁

: 50kcal未満; ビタミンKが多め（45μg以上）; 玉ねぎ; 練り製品; ～1.5g

2015年06月27日

酢にぼしサラダ

: 0.5g未満; 50kcal未満; 人参; 切干し大根

2015年06月27日

鶏肉とだしがら昆布のケチャップ炒め

: しめじ; じゃが芋; カリウムが多め（800mg以上）; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 炒める; 鶏むね; ～200kcal

2015年06月05日

【父の日に!】鶏炭火焼のさっぱりねぎポン和え

: 0.5g未満; ナイアシンが多め（4㎎以上）; 大根; 大葉; 小ねぎ; 炒める; 鶏むね; 鶏もも; ～100kcal

2015年06月05日

【父の日に!】イカ開きの洋風黄身酢がけ

: ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; 卵; 茹でる; 銅が多め（0.2mg以上）; ～1.0g; ～150kcal

2015年05月22日

冷凍OK!南瓜とクリームチーズのコロコロ団子

: 0.5g未満; 50kcal未満; かぼちゃ; チーズ; 火を使わない

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