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473件のレシピが見つかりました。

2016年01月15日

さつま芋とお揚げの味噌汁

: さつま芋; 小ねぎ; 煮る; 玉ねぎ; ～1.0g; ～100kcal

2016年01月01日

ごぼう茶がゆ

: 0.5g未満; ごぼう; ご飯; 炊く; ～150kcal

2016年01月01日

基本のおかゆ

: 0.5g未満; ご飯; 炊く; ～150kcal

2016年01月01日

黒豆がゆ

: 0.5g未満; ご飯; 炊く; ～150kcal

2015年12月25日

ひじきとごぼうのさっぱりサラダ

: 0.5g未満; 50kcal未満

2015年12月25日

キャベツのケチャップミネストローネ

: 50kcal未満; キャベツ; 煮る; 玉ねぎ; ～1.5g

2015年12月20日

運がつく!?あったか冬至ドリア

: 400kcal以上; ご飯; たんぱく質が多め（20g以上）; れんこん; カルシウムが多め（200mg以上）; チーズ; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; リンが多め（240mg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 人参; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 炒める; 焼く; 牛乳; 玉ねぎ; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; 鶏むね; ～2.0g

2015年12月11日

揚げない鶏唐揚げと秋野菜の玉ねぎソース

: かぼちゃ; さつま芋; れんこん; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンAが多め（200μg以上）; 人参; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 焼く; 玉ねぎ; 鶏もも; ～1.5g; ～250kcal

2015年12月11日

大根とわかめのお吸い物

: 50kcal未満; わかめ; 大根; 小ねぎ; 煮る; ～1.0g

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