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558件のレシピが見つかりました。

2017年09月04日

お肉ごろごろ筑前煮

: ごぼう; ナイアシンが多め（4㎎以上）; 人参; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 椎茸; 煮る; 食物繊維が多め（3g以上）; 鶏もも; ～2.0g; ～250kcal

2017年09月04日

ささみきんぴら

: ごぼう; ナイアシンが多め（4㎎以上）; 人参; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 炒める; 鶏ささみ; ～1.0g; ～150kcal

2017年09月02日

彩り野菜の牛肉巻き

: 400kcal以上; ごぼう; ほうれん草; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 人参; 焼く; 牛もも; 茹でる; 葉酸が多め（70μg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）

2017年09月02日

洋食屋さんのたまごサンド

: 400kcal以上; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンDが多め（1.7μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 焼く; 葉酸が多め（70μg以上）; 鉄が多め（3㎎以上）; 銅が多め（0.2mg以上）

2017年08月28日

鶏レバー甘辛焼きで簡単レバニラ

: ニラ; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; 人参; 炒める; 玉ねぎ; 葉酸が多め（70μg以上）; 鶏レバー; ～1.0g; ～100kcal

2017年08月28日

チキン南蛮に！タルタルソース

: 0.5g未満; きゅうり; 卵; 火を使わない; ～100kcal

2017年08月25日

みかん缶で作るプチアイス

: 50kcal未満; 火を使わない

2017年08月23日

野菜餡で変わりおはぎ

: 0.5g未満; かぼちゃ; ご飯; さつま芋; 炊く; ～150kcal

2017年08月21日

お手軽たまごチャーハン

: ご飯; 卵; 小ねぎ; 炒める; ～1.0g; ～300kcal

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