ささみでお手軽昆布巻き

ささみでお手軽昆布巻き

生活提案、レシピ、献立、ささみでお手軽昆布巻き、1743、秋川牧園

材料・作りやすい分量

  • ささみ 2本
  • とろろ昆布 適量(2g程度)
  • 酒 大さじ1/2
  • 海苔 適量

作り方

  1. ささみを皿に乗せ、酒を振ってラップをして電子レンジで加熱する。
  2. そのまま冷まし、冷めたら斜め棒状に切ってとろろ昆布を全体にまぶす。お好みで海苔を巻く。

食費&栄養価(1/4量)

  • 食費(円) 56
  • エネルギー(kcal) 29
  • たんぱく質(g) 5.8
  • 脂質(g) 0.2
  • 食塩相当量(g)0.1

おためしセット