サラダチキンのホットロールサラダ

サラダチキンのホットロールサラダ

材料・4本分

  • 【皮】
  • A:強力粉 200g
  • A:オリーブオイル 大さじ1
  • A:塩 ひとつまみ
  • 水 250~300cc
  • 【具】
  • ささみサラダチキン 1袋
  • チーズ、マヨネーズ 各適量
  • 玉ねぎ、キャベツ、リーフレタス等 適量

作り方

  1. ボウルにAを混ぜ合わせ、水を様子を見ながら加え混ぜる。とろみが少しつく程度の硬さにする。
  2. 温めたフライパンに油を敷き、生地を薄くのばす。表面の水分が飛んできたら裏返し、生地を上から軽く押して焼き目をつける。
  3. サラダチキンを縦半分に切り、キャベツは千切り、玉ねぎは薄切り、リーフレタスは大きめにちぎる。
  4. ラップの上に生地の焼き目のついた方をしたにして置き、3とチーズ、マヨネーズを適量入れて巻く。
  5. レンジで1分程度温める。(そのままでも十分ですが、より美味しくなります♪)

食費&栄養価(1本分)

  • 食費(円)114
  • エネルギー(kcal)285
  • たんぱく質(g)12.0
  • 脂質(g)8.5
  • 食塩相当量(g)0.3

おためしセット