レシピ｜15.12.11 ブロッコリーのごまみそ和え 野菜の料理 ブロッコリー 茹でる ～100kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g
レシピ｜15.12.11 揚げない鶏唐揚げと秋野菜の玉ねぎソース 鶏もも 玉ねぎ にんじん かぼちゃ さつまいも れんこん 焼く ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜15.11.28 しょうが風味の3色野菜フライ 鶏ミンチ 豆腐 にんじん かぼちゃ ブロッコリー 揚げる ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンKが多め（45μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜15.10.23 ごぼう人参ミックスのお手軽揚げつくね 鶏ミンチ にんじん ごぼう 揚げる ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主菜
レシピ｜15.10.16 きのこソテー 野菜の料理 きのこ 炒める ～100kcal ビタミンDが多め（1.7μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） 葉酸が多め（70μg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.5g
レシピ｜15.10.16 きのこの炊き込みご飯 野菜の料理 ご飯・パン 定番の野菜 にんじん きのこ 炊く ～200kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.5g 主食
レシピ｜15.10.09 チキンの夏野菜煮込み 鶏むね 玉ねぎ かぼちゃ トマト なす ピーマン 煮る ～250kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜15.10.02 しゃきしゃき野菜とレバー入りミートボールの南蛮風 レバー・ハツ 玉ねぎ にんじん ピーマン 揚げる ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ～1.5g 主菜
レシピ｜15.09.18 ツナと野菜の焼きラーメン 海藻 玉ねぎ ピーマン 炒める 400kcal以上 たんぱく質が多め（20g以上） ビタミンDが多め（1.7μg以上） ビタミンEが多め（1.8mg以上） ビタミンB1が多め（0.3mg以上） ビタミンB2が多め（0.4mg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） 鉄が多め（3㎎以上） カルシウムが多め（200mg以上） 銅が多め（0.2mg以上） リンが多め（240mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） 主食
レシピ｜15.09.18 ミートソースとお豆のかりかり包み焼き お肉の料理 鶏肉 豆類・ナッツ類・雑穀 商品のアレンジレシピ 焼く ～400kcal 銅が多め（0.2mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g 主食
レシピ｜15.08.31 冷凍たまごで！半熟スコッチエッグ 鶏ミンチ 卵 玉ねぎ 揚げる ～300kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） 0.5g未満 主菜
レシピ｜15.08.29 野菜を食べる！カラフル焼き鳥 鶏むね にんじん ピーマン 焼く ～200kcal 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質） ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB6が多め（0.4mg以上） ～1.0g 主菜
