更新日：2015年10月16日 きのこの炊き込みご飯 野菜の料理 ご飯・パン きのこの炊き込みご飯 材料・4人分 米 2合 お好みのきのこ 200g 人参 1/3本（50g） お好みのだし汁 3カップ（600㏄） みりん、薄口醤油 各大さじ1.5（各27g） 作り方 洗米したお米にだし汁と調味料を加え、水分量を調整する。 具材を乗せ、通常通り炊き上げる。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 125 エネルギー（kcal） 167 たんぱく質（g） 4.7 脂質（g） 0.6 献立に戻る 定番の野菜 にんじん きのこ 炊く ～200kcal ビタミンAが多め（200μg以上） ナイアシンが多め（4㎎以上） ビタミンB12が多め（0.7μg以上） ～1.5g 主食 このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
