更新日：2015年10月28日
お手軽ごま和え
お手軽ごま和え
材料・1人分
- お好みの野菜 適量
- ごまの素 1人分につき小さじ1
- 砂糖 少々
作り方
- 食べやすい大きさに切った野菜に、ごまの素と砂糖を少々加えて和え、しばらく置いて味をなじませたら完成。
食費&栄養価（大さじ1杯分（1/10量））
- 食費（円） 40
- エネルギー（kcal） 25
- たんぱく質（g）1.0
- 脂質（g） 1.3
- カルシウム（mg）73
- マグネシウム（mg）16
- カリウム（mg）120
- 鉄（mg）0.7
- 亜鉛（mg）0.3
更新日：2015年10月28日
材料・1人分
