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473件のレシピが見つかりました。

2017年11月14日

親子丼

: 400kcal以上; ご飯; たんぱく質が多め（20g以上）; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; リンが多め（240mg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 煮る; 玉ねぎ; 銅が多め（0.2mg以上）; 鶏ささみ; 鶏むね

2017年11月11日

【温泉卵トッピング例】てりやき親子丼

: ご飯; 卵; 小ねぎ; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 炒める; 鶏もも

2017年11月11日

【温泉卵トッピング例】ポテトサラダ

: じゃが芋; 人参; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 茹でる; 蒸す

2017年11月11日

【温泉卵トッピング例】ホットサラダ

: さつま芋; れんこん; ブロッコリー; 人参; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 茹でる; 蒸す

2017年11月11日

基本の温泉卵


: 0.5g未満; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 茹でる; ～100kcal

2017年11月11日

きのこゴロっとチーズオムレツ

: えのきたけ; しめじ; エリンギ; チーズ; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB12が多め（0.7μg以上）; ビタミンB2が多め（0.4mg以上）; ビタミンDが多め（1.7μg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; マッシュルーム; リンが多め（240mg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 椎茸; 炒める; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; ～1.5g; ～400kcal

2017年11月10日

ひじきの白和え

: ひじき; ほうれん草; ビタミンKが多め（45μg以上）; 人参; 茹でる; 豆腐; ～1.0g; ～100kcal

2017年11月10日

醤油ひじき

: 50kcal未満; ひじき; 炒める; ～1.0g

2017年11月10日

野菜たっぷりお手軽チャプチェ

: ニラ; ピーマン; 人参; 炒める; ～1.0g; ～100kcal

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