レシピ|12.07.09 鶏しゃぶ 鶏むね にんじん きゅうり 茹でる ~150kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.5g 主菜