きな粉ココア

きな粉ココア

生活提案、レシピ、献立、きな粉ココア、1549

材料・4人分

  • きな粉大さじ1
  • ココアパウダー大さじ1
  • 砂糖お好みで
  • 牛乳150ml

作り方

  1. 耐熱カップにきな粉、ココア、砂糖、少量の牛乳を入れてよく練り混ぜる。
  2. 温めた牛乳を加え、さらに混ぜ合わせる。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 101
  • エネルギー(kcal) 142
  • たんぱく質(g) 8.0
  • 脂質(g) 8.6
  • 食塩相当量(g)0.2

献立に戻る

おためしセット