更新日：2014年10月10日
ほうれん草とえのきのおひたし
ほうれん草とえのきのおひたし
材料・4人分
- ほうれん草 1袋
- えのきたけ 1袋
- A：だし汁 大さじ3杯
A：薄口醤油 大さじ1/2杯 - かつお節 適量
作り方
- ほうれん草は茹でて水気をよく絞り、食べやすい長さに切る。
- えのきも同様に茹で、長さを半分に切る。
- 鍋にAを煮立て、火を止めて1と2を加えて味をなじませ、好みでかつお節を添える。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 79
- エネルギー（kcal） 17
- たんぱく質（g） 1.9
- 脂質（g） 0.3
