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9件のレシピが見つかりました。

2017年08月21日

ひんやり夏のたまご豆腐

: 卵; 枝豆; 蒸す; ～1.0g; ～100kcal

2017年08月03日

夏野菜のヨーグルトソース

: 0.5g未満; かぼちゃ; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; ヨーグルト; 枝豆; 火を使わない; ～150kcal

2017年07月17日

夏野菜のレモン醤油マリネ

: かぼちゃ; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 揚げる; 枝豆; ～1.0g; ～150kcal

2016年05月19日

冷しゃぶサラダ素麺　和風枝豆ダレ

: 400kcal以上; たんぱく質が多め（20g以上）; もやし; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB1が多め（0.3mg以上）; リンが多め（240mg以上）; 人参; 枝豆; 茹でる; 葉酸が多め（70μg以上）; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; ～2.0g

2015年04月21日

かぼちゃのココナッツサラダ

: 0.5g未満; かぼちゃ; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 枝豆; 火を使わない; ～100kcal

2015年03月02日

【お彼岸レシピ】ふんわりひとくち春だんご

: 0.5g未満; きな粉; 枝豆; 茹でる; 豆腐; 銅が多め（0.2mg以上）; ～200kcal

2014年09月26日

もやしと枝豆のマヨソテー

: もやし; 枝豆; 炒める; ～1.0g; ～100kcal

2014年08月27日

きのことしらすの混ぜご飯

: ご飯; しめじ; しらす干し; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンDが多め（1.7μg以上）; 枝豆; 椎茸; 炊く; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; ～1.0g; ～350kcal

2012年07月09日

【海藻レシピ】ひじきと枝豆の味噌そぼろ丼

: 400kcal以上; たんぱく質が多め（20g以上）; ひじき; ナイアシンが多め（4㎎以上）; ビタミンB1が多め（0.3mg以上）; ビタミンB2が多め（0.4mg以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; マグネシウムが多め（90mg以上）; リンが多め（240mg以上）; 亜鉛が多め（2㎎以上）; 枝豆; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 炊く; 炒める; 玉ねぎ; 葉酸が多め（70μg以上）; 鉄が多め（3㎎以上）; 銅が多め（0.2mg以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; 鶏ミンチ; ～1.5g