レシピ|14.08.15 かぼちゃのざくざくサラダ 野菜の料理 ヨーグルト かぼちゃ きゅうり ~100kcal ビタミンAが多め(200μg以上) ビタミンEが多め(1.8mg以上) ビタミンCが多め(30mg以上) 0.5g未満
レシピ|12.07.09 鶏しゃぶ 鶏むね にんじん きゅうり 茹でる ~150kcal 栄養当たりの値段がお得!(たんぱく質) ナイアシンが多め(4㎎以上) ビタミンB6が多め(0.4mg以上) ビタミンB12が多め(0.7μg以上) ~1.5g 主菜