生活提案おすすめレシピ

2018年12月01日

ポテトサラダ・アンチョビ入り

2018年12月01日

手羽元ローストチキン

2018年11月26日

ほうっておくだけ！塩麹黒豚のロースト

ビタミンB1が多め（0.3mg以上）

豚ロース

豚肩ロース

～2.0g

～200kcal

2018年11月26日

味噌煮込みハンバーグ

しめじ

たんぱく質が多め（20g以上）

ナイアシンが多め（4㎎以上）

ビタミンB12が多め（0.7μg以上）

ビタミンB2が多め（0.4mg以上）

リンが多め（240mg以上）

亜鉛が多め（2㎎以上）

卵

小ねぎ

焼く

煮る

鉄が多め（3㎎以上）

～350kcal

2018年11月19日

サラダチキンのホットロールサラダ

0.5g未満

キャベツ

チーズ

栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）

焼く

玉ねぎ

鶏ささみ

～300kcal

2018年11月19日

ミンチ豚汁

ごぼう

ビタミンB1が多め（0.3mg以上）

人参

煮る

長ねぎ

食物繊維が多め（3g以上）

～1.5g

～200kcal