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133件のレシピが見つかりました。

2018年04月27日

グリーンスムージー

: 0.5g未満; ほうれん草; カリウムが多め（800mg以上）; カルシウムが多め（200mg以上）; バナナ; ビタミンAが多め（200μg以上）; ビタミンB6が多め（0.4mg以上）; ビタミンCが多め（30mg以上）; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; ビタミンKが多め（45μg以上）; マグネシウムが多め（90mg以上）; 小松菜; 火を使わない; 葉酸が多め（70μg以上）; 鉄が多め（3㎎以上）; 食物繊維が多め（3g以上）; ～250kcal

2017年12月27日

おかゆ（アレンジ3種）

: 0.5g未満; 50kcal未満; ご飯; さつま芋; 小ねぎ; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 蒸す; 豆腐; 鶏ささみ; ～1.0g; ～100kcal

2017年12月26日

ふわふわ親子伊達巻き

: 0.5g未満; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 焼く; 鶏ミンチ; ～100kcal

2017年12月26日

ささみでお手軽昆布巻き

: 0.5g未満; 50kcal未満; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 海苔; 火を使わない; 鶏ささみ

2017年12月26日

まきまき錦玉子

: 0.5g未満; 卵; 茹でる; 蒸す; ～100kcal

2017年12月26日

肉寿司

: 0.5g未満; ご飯; 海苔; 炊く; 焼く; 牛もも; 豚ロース; 鶏むね; 鶏もも; ～100kcal

2017年12月25日

たまごのファルシー

: 0.5g未満; トマト; ブロッコリー; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 茹でる; 蒸す; ～150kcal

2017年11月15日

かぼちゃペーストを使ってなめらかかぼちゃプリン

: 0.5g未満; かぼちゃ; ビタミンEが多め（1.8mg以上）; 卵; 牛乳; 蒸す; ～200kcal

2017年11月11日

基本の温泉卵


: 0.5g未満; 卵; 栄養当たりの値段がお得！（たんぱく質）; 茹でる; ～100kcal

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