更新日：2015年10月16日
きのこソテー
きのこソテー
材料・4人分
- お好みのきのこ 400g
- ごま油 大さじ2（24g）
- にんにく 1片（10g）
- 濃口醤油 大さじ2（36g）
- 塩胡椒 適量
作り方
- フライパンに油とみじん切りにしたにんにくを入れ、温める。
- 小房に分けたきのこを入れ、中火でしんなりするまでソテーする。
- 仕上げに醤油と塩胡椒を加え、できあがり。お好みでお酢を加えてもさっぱりと美味しくいただけます。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 162
- エネルギー（kcal） 87
- たんぱく質（g） 4.2
- 脂質（g） 6.6
