お好み焼き風チーズ焼きたまご

お好み焼き風チーズ焼きたまご

生活提案、レシピ、献立、お好み焼き風チーズ焼きたまご、1605

材料・4人分

  • 卵 4個
  • A:青ねぎ(小口切り) 大さじ1(5g)
    A:紅しょうが 8g
    A:かつお節 少々
  • マヨネーズ 大さじ1.5(18g)
  • シュレッドチーズ、お好みソース 適量
  • 青のり 少々

作り方

  1. 紅生姜はみじん切りにする。
  2. 卵を固ゆで卵にする。横半分に切り、黄身だけボウルに入れ、Aの材料を加え、黄身を崩すように混ぜ合わせる。
  3. 白身部分に2の黄身を戻し、上からシュレッドチーズを乗せてトースターで3~4分程度焼く。
  4. 焼き色が付いたらお好みソースをかけ、青のりを散らす。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 58
  • エネルギー(kcal) 129
  • たんぱく質(g) 7.6
  • 脂質(g) 9.7
  • 食塩相当量(g)0.7

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