更新日：2016年02月26日
レバーミートボールとポテトの3色団子
レバーミートボールとポテトの3色団子
材料・4人分
- 【白】
レバーミートボール 8個
シュレッドチーズ 20g - 【赤】
じゃがいも 120g
ケチャップ 大さじ1.5（約22g）
マヨネーズ 大さじ1/2（6g） - 【緑】
じゃがいも 120g
ブロッコリー 40g
塩 小さじ1/3（1g）
作り方
- レバーミートボールを皿に盛り、チーズを乗せてレンジで温める。
- じゃがいもは茹でてマッシュポテトにし、半分にはケチャップとマヨネーズ、もう半分には茹でてみじん切りにしたブロッコリーを混ぜてそれぞれ8等分に丸める。
- ピックまたは竹串にミートボール、赤のマッシュポテト、緑のマッシュポテトを1個ずつ差し、全部で8本作る。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円） 75
- エネルギー（kcal） 115
- たんぱく質（g） 4.6
- 脂質（g） 4.4
- 食塩相当量（g）0.8
