更新日：2015年12月11日 ブロッコリーのごまみそ和え 野菜の料理 ブロッコリーのごまみそ和え 材料・4人分 ブロッコリー 1房（250g） すりごま 大さじ2 味噌 大さじ1（18g） みりん 大さじ1/2（9g） 作り方 調味料をボウルに入れてよく混ぜ合わせておく。 ブロッコリーは小房にわけて茹で、水気を切って1のボウルに加えて和える。 食費&栄養価（1人分） 食費（円） 82 エネルギー（kcal） 62 たんぱく質（g） 4.0 脂質（g） 2.9 献立に戻る ブロッコリー 茹でる ～100kcal ビタミンKが多め（45μg以上） 葉酸が多め（70μg以上） ビタミンCが多め（30mg以上） 食物繊維が多め（3g以上） ～1.0g このレシピを印刷する 秋川牧園の商品一覧 若鶏 卵 牛乳・ヨーグルト 黒豚 和牛 安心野菜 冷凍食品 その他（加工品） ツイート シェア
