ラピュタパン

ラピュタパン

材料・1人分

  • 食パン 5枚切り1枚
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 適量
  • 塩 少々

作り方

  1. 食パンの4辺をマヨネーズで囲い、中央に卵を割り入れる。
  2. トースターで3~4分程度焼く。白身が固まっていない場合、爪楊枝で黄身に1箇所穴を開け、レンジで1分加熱する。
  3. 塩を振る。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円)188
  • エネルギー(kcal)352
  • たんぱく質(g)13.5
  • 脂質(g)17.8
  • 食塩相当量(g)1.5

おためしセット