ピーマンのチーズ入りプチオムレツ

ピーマンのチーズ入りプチオムレツ

生活提案、レシピ、献立、ピーマンのチーズ入りプチオムレツ、弁当、冷凍

材料・シリコンカップ6個分

  • 卵 2個(110g)
  • ピーマン 中1個(50g)
  • 玉ねぎ 中1/4個(50g)
  • おつまみチーズ(ゴーダ) 20g
  • 塩胡椒 小さじ1/2(1.5g)

作り方

  1. ピーマンと玉ねぎはそれぞれ角切りにして、電子レンジで加熱しておく。
  2. ボウルに卵を溶きほぐし、粗熱が取れた1の野菜、塩胡椒を加え混ぜる。
  3. 2をシリコンカップの7分目程度まで入れ、チーズを散らし、電子レンジで1分~2分加熱する。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 27
  • エネルギー(kcal) 40
  • たんぱく質(g) 1.3
  • 脂質(g) 0.9
  • 食塩相当量(g)0.3

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