MIXベジタブルのサクサク卵トースト

MIXベジタブルのサクサク卵トースト

1525-tyousyoku

材料・4人分

  • 食パン 4枚(5枚切り)
  • 卵 4個
  • ミックスベジタブル 120g
  • シュレッドチーズ 80g
  • パン粉 大さじ3(9g)

作り方

  1. 食パンの中央をスプーン等で押してくぼみを作る。
  2. くぼみ以外の部分にミックスベジタブルを散らし、くぼみに黄身が収まるように卵を割り落とす。(白身が流れ落ちないように慎重に!)
  3. シュレッドチーズ、パン粉の順にのせ、トースターで10~15分程度焼き色がつくまで焼き上げる。
  4. お好みで黒胡椒を振る。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 178
  • エネルギー(kcal) 384
  • たんぱく質(g) 19.5
  • 脂質(g) 15.4

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