ミートソースコロッケ

ミートソースコロッケ

材料・小判型10個分

  • 冷凍じゃがいもorかぼちゃ 約500g
  • 秋川ミートソース 1袋
  • パン粉、揚げ油 各適量
  • 【バッター液】混ぜておく
  • 小麦粉、水 各大さじ5

作り方

  1. じゃがいも(またはかぼちゃ)は電子レンジで加熱し、皮を剥いてマッシャーで潰す。(お好みで皮付きのままでもOK)
  2. 1にミートソースを混ぜ、粗熱が取れたら小判型にし、しばらく冷蔵庫で冷やす。
  3. 冷蔵庫から取り出し、バッター液にくぐらせ、なるべく動かさずに揚げる。両面がきつね色になったら出来上がり。

食費&栄養価(かぼちゃ2個分)

    • 食費(円)225
    • エネルギー(kcal)264
    • たんぱく質(g)5.9
    • 脂質(g)11.9
    • 食塩相当量(g)0.5

食費&栄養価(じゃがいも2個分)

    • 食費(円)190
    • エネルギー(kcal)265
    • たんぱく質(g)5.2
    • 脂質(g)11.7
    • 食塩相当量(g)0.5

おためしセット