鶏むね肉の大葉チーズサンドフライ

鶏むね肉の大葉チーズサンドフライ

生活提案、レシピ、献立、鶏むね肉の大葉チーズサンドフライ、1629

材料・4人分

  • 鶏むね肉 1パック(250g)
  • 塩胡椒 少々
  • スライスチーズ 60g
  • 大葉 8枚
  • 薄力粉、卵、パン粉 各適量
  • 揚げ油 適量
  • 付け合せ お好みで適量

作り方

  1. 鶏むね肉は薄く開き、塩胡椒を振る。
  2. 1の開いた面にチーズと大葉を挟む。薄力粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、170度の油できつね色になるmで揚げる。

食費&栄養価(1人分)

  • 食費(円) 221
  • エネルギー(kcal) 274
  • たんぱく質(g) 20.7
  • 脂質(g) 16.7
  • 食塩相当量(g)0.5

おためしセット