更新日：2018年11月06日
メンチカツのボリュームおにぎらず
メンチカツのボリュームおにぎらず
材料・1個分
- 黒豚メンチカツ 1個（1/4袋）
- ご飯 茶碗軽く1杯
- 千切りキャベツ 20g
- マヨネーズ、濃厚ソース 各小さじ1
- 焼き海苔（全形） 1枚
作り方
- メンチカツを表示どおりに温めておく。
- ラップの上に海苔を置き、中央にご飯の半量、千切りキャベツ、メンチカツの順に乗せる。
- メンチカツにマヨネーズとソースを塗り、残りのご飯を乗せる。
- 海苔を四方から折りたたみ、ラップで包む。海苔がなじんだら包丁で半分に切る。
食費&栄養価（1個分）
- 食費（円）145
- エネルギー（kcal）332
- たんぱく質（g）6.2
- 脂質（g）9.5
- 食塩相当量（g）0.6
