更新日：2015年10月09日
アーモンド＆レーズン入りかぼちゃサラダ
アーモンド＆レーズン入りかぼちゃサラダ
材料・4人分
- かぼちゃ 250g
- マヨネーズ 大さじ2（24g）
- 塩胡椒 小さじ2/3（2g）
- コーン（冷凍） 15g
- アーモンド 8g
- レーズン 10g
作り方
- かぼちゃは一口大に切り、蒸し器で蒸す（または電子レンジで加熱する）。アーモンドは粗く砕いておく。
- ボウルに1のかぼちゃを入れ、フォーク等で粗くつぶしたら、他の材料を加え混ぜる。塩胡椒で味を調える。
食費&栄養価（1人分）
- 食費（円）
- エネルギー（kcal） 121
- たんぱく質（g） 1.9
- 脂質（g） 5.7
