更新日:2016年03月22日
さわやか煮干し粉ふりかけ
さわやか煮干し粉ふりかけ
![生活提案、レシピ、献立、さわやか煮干し粉ふりかけ、1553 生活提案、レシピ、献立、さわやか煮干し粉ふりかけ、1553](https://www.akikawabokuen.com/wp-content/uploads/2016/03/b0dae55280fa73f6338157f79088e8bf-300x230.jpg)
材料・4人分
- 煮干し粉 大さじ2
- ゆかり 大さじ2
- すりごま 大さじ3
作り方
- 材料を全て混ぜ合わせる。
食費&栄養価(1人分)
- 食費(円) 27
- エネルギー(kcal) 18
- たんぱく質(g) 1.3
- 脂質(g) 1.3
- 食塩相当量(g)0.1
- ビタミンB12(μg)0.5
- カルシウム(mg)56
- 鉄(mg)0.5
- 亜鉛(mg)0.2
- 銅(μg)0.04
- 食物繊維総量(g)0.3
関連レシピ : ゆかり香るミネラル豆腐ハンバーグ